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Mindfulness es la capacidad que tiene nuestra mente para poder observar las experiencias de nuestra vida en una actitud de atención plena, sin juicios, sin pesos y con la mente abierta.
En muchísimas ocasiones nos sorprendemos viendo las cosas clarás despues y no en el momento. ¿ Cómo nos puede ayudar mindfulness en estas ocasiones?
Es muy sencillos, nos ayuda a potenciar habilidades como:
-No juzgar: La mayoría de nosotros nos observamos haciendo juicios continuamente, no es malo, sino todo lo contrario tener una capacidad crítica, pero la mente en innumerables ocasiones puede ser engañosa. Mindfulness nos ayuda a no actuar sobre estos juicios, bloquearlos o aferrarnos a ellos, nos permite observarlos con detenimiento desde una actitud amorosa y cuando es necesario, dejarlos ir.
-Paciencia: Es muy util cuando nuestra mente esta agitada , nos ayuda a comprender las cosas que suceden a su debido momento.
-Confianza: En nosotros mismos, asumir nuestras responsabilidades y poder integrar nuestro propio ser.
-Aceptación de la realidad: Totalmente contrario a resignarse , nos ayuda a conocer la realidad tal cual es para así poder aceptarla.
-Dejar ir: Implica no evitación, al aceptar nuestra realidad como es, dejamos de evitar muchos aspectos de nuestra vida y aceptamos otros.
Mindfulness nos ayuda a afrontar aquellas emociones dificiles que nos superan y nos son difíciles de controlar , a través de la atención plena podemos reconocerlas y decidir cuales son beneficiosas para nuestra vida y cuales por no prestarles atención nos crean malestar y nos impiden alcanzar una vida consciente y equilibrada.
Facilitadora Andrea Escolano Psicologa y terapeuta Gestalt Reservas 942 07 45 18

Detalles

Fecha:
marzo 1, 2018
Hora:
8:00 pm - 9:30 pm
Precio:
€5

Organizador

Centro kábala

Local

Centro Kábala
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