¿Cómo surgió el método Pilates? 

Joseph Pilates fue un precursor revolucionario en el mundo de la preparación física que empezó a desarrollar su sistema hace más de 80 años, y tras décadas de investigación recopiló sus descubrimientos para elaborar  la forma de ejercicio que en la actualidad goza de notable popularidad. El método Pilates encarna la experiencia global cuerpo-mente, que puede adaptarse con facilidad a nuestras ajetreadas vidas.

La efectividad del método hace que hoy en día lo utilicen fisioterapeutas y quiroprácticos en programas de rehabilitación, además de atletas y bailarines, o simplemente personas que quieren estar en forma y sentirse bien.

¿Es adecuado para mi?

Es uno de los programas más efectivos y seguros que existen, pues une la dinámica del ejercicio occidental con  la fluidez y la elasticidad del oriental.

Es adecuado a todas las edades y a cualquier forma física. Incluso resulta muy beneficioso para las embarazadas. Tanto si se goza de un buen estado de salud y forma física, como si hay alguna lesión preexistente, se puede obtener un beneficio importante. Los ejercicios se realizan de una manera suave y controlada, contribuyendo a  reeducar el cuerpo  y a mejorar el bienestar de la persona que lo practica.

¿Qué beneficios puedo obtener si practico Pilates?

• Ayuda a combatir las consecuencias poco saludables del  sedentarismo, el estrés y los malos hábitos posturales.
• Mejora la fuerza general y la estabilización de los músculos centrales, incluyendo la zona abdominal y suelo pélvico.
• Mejora el equilibrio, la coordinación y la agilidad.
• Contribuye a aumentar la flexibilidad  y a mejorar la movilidad de las articulaciones.
• Previene y combate dolores de espalda, hombros y cadera de forma muy efectiva.
• Recomendado para ayudar en procesos de rehabilitación.